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Psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil et formée à la prise en charge cognitive et comportementale de l’insomnie, j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes désireux de retrouver un sommeil de qualité.

Parce que mieux dormir, ça s’apprend, je réalise également des ateliers éducatifs et ludiques à destination des écoles, des clubs sportifs, des stages de vacances…

Vous avez également la possibilité de réserver un workshop pour votre entreprise.  

mieux dormir

Sommeil de l'enfant et de l'adolescent

  • Séance d'une heure
  • En ligne ou présentiel

Difficultés d’endormissement, réveils et terreurs nocturnes… Des solutions existent pour aider votre enfant à mieux dormir et à adopter de bonnes habitudes de sommeil.

En tant que parent, vous serez guidé tout au long de la prise en charge pour que puissiez vous aussi dormir comme un bébé.

Rupture du rythme, décalage, manque de sommeil, force est de constater que les nuits des adolescents sont de plus en plus perturbées.  Cette étape de la vie étant une période charnière en terme de modifications physiologiques et de gestion des émotions, sans oublier les apprentissages, j’accompagne votre ado à conscientiser l’importance d’un bon sommeil.  

Je prends également en charge les insomnies, les parasomnies, le somnambulisme ou tout au trouble du sommeil de l’enfant et de l’adolescent.

 

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Sommeil de l'adulte

  • Séance d'une heure
  • En ligne ou présentiel

Fatigue, somnolence, irritabilité, problèmes de santé… De mauvaises nuits entraînent des journées parfois bien difficiles.

Quelles que soient vos difficultés de sommeil (insomnie, hypersomnie, apnées, somnambulisme…), je vous accompagne vers un processus de changement durable.

Dans une grande proportion de cas, il s’agit surtout de revoir ses croyances entourant le sommeil et de respecter quelques règles d’or en matière d’hygiène de vie.

Les troubles du sommeil peuvent aussi être le signe d’un déséquilibre émotionnel ou physique qu’il faudra traiter.

En cas de trouble avéré, demandez toujours l’avis de votre médecin.

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Ateliers éducatifs

  • De 1 à 2 heures
  • En présentiel

Pour bien grandir, il faut avant tout bien dormir !

Croissance, apprentissage, bien-être physique et émotionnel, le sommeil est le pilier d’une bonne santé et devrait s’apprendre comme toutes les autres matières.

Offrez à vos élèves ou à vos petits sportifs des ateliers ludiques et éducatifs pour leur donner toutes les chances de bien dormir et de grandir sainement.  Parce que les enfants sont les adultes de demain, je leur fais confiance pour montrer l’exemple.

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Workshops en entreprise

  • 2 heures
  • En présentiel

Problèmes de concentration, erreurs, accident de travail, difficultés relationnelles avec les collègues, absentéisme, burn-out… Le sommeil ne devrait jamais être remis à plus tard.

Si le travail c’est la santé, le sommeil est quant à lui vital et non négociable.

Efficacité, rentabilité, bonne humeur, boostez vos équipes grâce à des workshops-sommeil !  

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"Prenez soin de votre sommeil, il prendra soin de vous

25 années passées à dormir dans une vie, cela vaut bien la peine de s’en préoccuper.

Consultez tous mes articles et le sommeil n’aura plus aucun secret pour vous.

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