Vous mettez moins de 30 minutes pour vous endormir ? Vous ne vous réveillez pas ou peu pendant la nuit ? Vous vous sentez frais et dispo le matin ?
Bonne nouvelle ! Vous avez la chance de faire partie des bons dormeurs.
En revanche, si vous avez atterri ici, c’est que vos nuits ne sont pas terribles. Madame Insomnie s’est peut-être même invitée dans votre vie.
Traits tirés, fatigue physique et nerveuse, pertes de mémoire et de concentration, manque d’enthousiasme, irritabilité, fringales, problèmes somatiques… Les troubles du sommeil ont des conséquences néfastes sur la santé et peuvent durement affecter la qualité de vie.
Souvent mis sous silence, par honte ou par dépit, ils concernent pourtant plus d’une personne sur trois dans nos sociétés occidentales, et les statistiques actuelles ne sont pas très optimistes.
Sur ce site, vous trouverez toutes les informations nécessaires pour retrouver les clés d’un sommeil optimal, à la fois réparateur et garant d’une bonne santé tant mentale que physique.
Quel que soit votre profil, mauvais dormeur, insomniaque occasionnel ou confirmé, ou juste curieux, vous profiterez de conseils avisés émanant d’une psychologue spécialisée et surtout passionnée.
25 années de sommeil dans une vie, cela vaut vraiment la peine de s’en préoccuper.
Je tiens à préciser que bien que disposant de solides connaissances en la matière, mes conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical. En cas de doute, consultez votre médecin.