Mieux dormir pour mieux faire face

Se réconcilier avec le sommeil
Sortir de la spirale de l’insomnie
Améliorer sa santé et sa qualité de vie

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Je me présente

Je m’appelle Caroline, j’ai 43 ans et je suis psychologue clinicienne.

Ancienne grande insomniaque, je me suis réconciliée avec le sommeil en apprenant à mieux le comprendre et, naturellement, à mieux me connaître.

Ce que j’ai retenu de mes années d’insomnie : la solitude et la peur d’en parler.  

J’étais persuadée que j’étais responsable et que je devais m’en sortir seule.  C’était bien évidemment faux.

Les problèmes de sommeil sont souvent mis sous silence, par honte ou par dépit.  Ils sont de plus très peu enseignés aux médecins comme aux psychologues.

L’évidence s’est profilée tout doucement dans mon esprit : “Pourquoi ne pas créer un blog qui traite du sommeil et de ses troubles pour aider les autres à mieux dormir ?”.

Ce projet me semblait tellement essentiel.

Il est est devenu une véritable passion aujourd’hui.

L’insomnie, ma pire ennemie ?

Ayant souffert de troubles du sommeil, je sais à quel point ils peuvent empoisonner l’existence.  Ils affectent même notre santé physique et notre équilibre psychique. 

J’ai connu des nuits d’enfer, l’angoisse de ne pas ou de mal dormir, les réveils au beau milieu de la nuit…et la fatigue !  Celle qui ne vous quitte plus et vous empêche de vivre pleinement.

Si vous êtes concerné, vous savez de quoi je parle n’est-ce pas ?

J’avais totalement perdu confiance en ma capacité à dormir et prenais chaque soir ma petite pilule “magique” dont j’étais devenue malheureusement dépendante.  

J’ai aussi constaté que l’entourage ne perçoit pas toujours les difficultés liées au sommeil, ce qui avait accentué mon sentiment de solitude à l’époque

Je disais souvent à mes proches : “Vous avez tellement de chance de bien dormir”.  Ils ne comprenaient pas pourquoi je ne parvenais pas à dormir au point d’en faire une fixation.  Ils me conseillaient d’arrêter d’y penser.  Ils n’avaient pas tort

Un bon dormeur est un dormeur qui considère le sommeil comme une activité naturelle et même agréable, un temps de repos bien mérité.   

Il peut lui arriver de temps à autres d’avoir quelques pensées parasites ou des nuits moins sereines, mais on est loin de la véritable insomnie, celle qui vous pourrit la vie et vous mine le moral.

Vous l’aurez compris : la situation peut vite devenir ingérable.  

S’il y a bien une chose que j’ai apprise, c’est que l’insomnie n’est pas qu’un trouble de la nuit.  Elle vous poursuit le jour, comme une ombre.      

Aujourd’hui, je suis sortie de cette spirale infernale.  

Ennemi numéro 1 dans ma vie, le sommeil est devenu au fil du temps mon meilleur ami.  Il apporte tant de bienfaits !

La seule chose que je regrette, c’est d’avoir dû parcourir ce long chemin seule et perdu un temps précieux.

A présent, j’ai décidé de mettre mon expérience personnelle et mon expertise au service des autres.

Et j’ai déjà un premier conseil à vous donner : si vous percevez l’insomnie comme votre pire ennemie, vous allez droit dans le mur.  Je me permets d’être franche avec vous car c’est l’erreur que j’ai commise.

Se battre contre l’insomnie est une guerre perdue d’avance. 

L’insomnie est là pour vous apprendre des choses sur vous-même.  L’accepter et lutter avec elle est déjà une première étape vers des nuits plus sereines…

“La plus belle récompense de l’homme, c’est encore son sommeil”

André Hardellet, la Cité Montgol (1952)

escalier en spirale représentant l'insomnie
Il n’existe pas moins d’une centaine de troubles du sommeil.  Parmi eux, l’insomnie est le plus courant.  

L’insomnie figure parmi les problèmes de santé les plus fréquemment rapportés auprès des médecins et concerne un homme sur cinq et une femme sur trois.

Elle l’est l’une des pathologies les plus inquiétantes que rencontre notre société.
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