Testez vos connaissance sur le sommeil

cerveau dessiné coloré intelligence

1. Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir
2. Pour être en forme, il faut dormir 8 heures par nuit
3. Le sommeil avant minuit compte double
4. Si je n’ai pas assez dormi en semaine, je peux rattraper mes heures de sommeil le weekend
5. Si je suis fatigué, je dois aller me coucher plus tôt
6. La lumière joue un rôle important pour un bon sommeil
7. Le travail de nuit a été reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé comme "probablement cancérogène"
8. On parle d'insomnie chronique si elle dure plus d'un mois
9. Il est déconseillé de faire du sport après 17 heures
10. Nous vivons dans une culture "antisommeil"
11. Dans nos nations industrialisées, une personne sur cinq souffre de troubles du sommeil
12. Le sommeil est le troisième facteur d’accidents de la route après l’alcool et la vitesse
13. La fatigue et la somnolence, c'est la même chose
14. Les adolescents ont besoin de plus d'heures de sommeil
15. Le manque de sommeil fait maigrir
16. Le sommeil renforce l’efficacité de notre système immunitaire

Merci d'avoir réalisé ce Quiz !

Si vous souhaitez en apprendre davantage sur le sommeil, je vous invite à consulter l'article très complet que je lui ai consacré. Il est disponible dans la rubrique "Blog". Vous y trouverez aussi d'autres thématiques : "Qu'est-ce que l'insomnie et comment la traiter", "Les conséquences du manque de sommeil" et "Les 20 meilleures astuces pour mieux dormir".

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