1.
Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir
2.
Pour être en forme, il faut dormir 8 heures par nuit
3.
Le sommeil avant minuit compte double
4.
Si je n’ai pas assez dormi en semaine, je peux rattraper mes heures de sommeil le weekend
5.
Si je suis fatigué, je dois aller me coucher plus tôt
6.
La lumière joue un rôle important pour un bon sommeil
7.
Le travail de nuit a été reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé comme "probablement cancérogène"
8.
On parle d'insomnie chronique si elle dure plus d'un mois
9.
Il est déconseillé de faire du sport après 17 heures
10.
Dans nos nations industrialisées, une personne sur cinq souffre de troubles du sommeil
11.
Le manque de sommeil est le troisième facteur d’accidents de la route après l’alcool et la vitesse
12.
La fatigue et la somnolence, c'est la même chose
13.
Les adolescents ont besoin de plus d'heures de sommeil
14.
Le manque de sommeil fait maigrir
15.
Le sommeil renforce l’efficacité du système immunitaire
Si vous souhaitez en apprendre davantage sur le sommeil, je vous invite à consulter l'article très complet que je lui ai consacré. Il est disponible dans la rubrique Blog. Vous y trouverez aussi d'autres thématiques qui traitent de l'insomnie, de l'hypersomnie et du manque de sommeil.
