Sommeil…dis-moi qui tu es

Sommeil…dis-moi qui tu es Le sommeil

Le sommeil est une des fonctions les plus importantes de notre vie.  Pourtant, il est encore mal connu.  Même si les neurosciences font beaucoup de progrès en la matière, il est loin d’avoir dévoilé tous ses secrets. Pour le grand public, il est encore plus difficile à appréhender.  Pourquoi nous dormons ? Quelle est l’utilité […]

Mieux dormir : les 20 meilleures astuces

Mieux dormir : les 20 meilleures astuces homme heureux en pyjama qui a bien dormi

Le sommeil est primordial pour notre santé et notre bien-être.   S’il est insuffisant ou de mauvaise qualité, nous pouvons éprouver toutes sortes de maux tels qu’un manque de concentration, une baisse d’entrain et de productivité, de l’irritabilité, une prise de poids, une augmentation de l’anxiété…  Un manque de sommeil peut aussi avoir des conséquences bien […]

L’insomnie, comment la combattre ?

L’insomnie, comment la combattre ? escalier en spirale représentant l'insomnie

Afin que l’insomnie n’ait plus aucun secret pour vous, je vous invite en premier lieu à consulter le document très complet que je lui ai consacré. Dans cet article, je parlerai principalement des différents traitements existants.  Vous aurez ainsi toutes les clés en main pour vous sortir de la spirale infernale qu’est l’insomnie. La prise […]

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Il n’existe pas moins d’une centaine de troubles de sommeil.  Parmi eux, l’insomnie est le plus courant.  Elle figure aussi parmi les problèmes de santé les plus fréquemment rapportés auprès des médecins et concerne un homme sur cinq et une femme sur trois.    Ses conséquences sur la santé et son cout socioéconomique en font un problème majeur de […]

Le manque de sommeil : les terribles conséquences

Le manque de sommeil : les terribles conséquences manque de sommeil

Dormez-vous suffisamment ? Pour le savoir, il vous suffit de répondre à trois questions (issues du livre “Pourquoi nous dormons” du Dr Walker) : Après vous être réveillé le matin, pourriez-vous vous rendormir vers 10 ou 11 heures ? Si la réponse est “oui” : vous ne dormez certainement pas assez, ou pas assez bien Êtes-vous capable […]

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